失眠不可忽视

       因为失眠是我们生活中的一种疾病，所以很多人不太关心这种疾病，所以即使失眠，事实上，如果长期失眠对我们的身体非常有害，那么失眠不能忽视什么小疾病呢？

       经常失眠的人可能会因为身体的免疫力下降而入侵许多小疾病。让我们先了解什么情况下属于失眠！睡眠潜入期：睡眠时间超过30分钟，夜间醒来时间超过2次或清晨醒来，多梦，总睡眠时间少于6小时属于失眠！

       失眠可根据严重程度分为轻度、偶尔，但如果对生活质量影响小，属于中度，如果每晚失眠，严重影响生活，伴有某些症状（易怒、焦虑、疲劳等）；严重，每天晚上，严重影响生活质量，失眠症状突出。

       因此，我们应该注意卧室应该保持适当的温度。因此，卧室过冷或过热会极大地影响正常睡眠，导致失眠。尽量不要用空调睡觉。打开窗户有利于室内外空气循环。注意适当的保暖或增加加湿器，卧室最好不要放太多绿色植物。

       如果失眠发生时不及时治疗，会导致许多其他疾病，所以我们必须注意，不要因为失眠引起焦虑，甚至恍惚和其他疾病，当失眠严重时，去医院治疗，不要拖延。