白领请做好预防颈椎病的措施

       白领朋友每天都在工作场所挣扎，忽视了颈椎病的杀手，这使得越来越多的白领朋友患有颈椎病。虽然我们必须每天坐在电脑前面对无尽的工作，但适当的休息和锻炼可以发挥预防颈椎病的作用。

       在这里，我们介绍了一套方便工作间隙的颈部运动上海两所综合性大学推广应用，防治教师颈椎病，取得了良好的效果。

       颈部保健练习可以采用坐姿

       三、四拍

       二、二、颈旋转

       三、二、

       四节-

       第五节左侧，头部向右侧。

       第六节，颈部触摸

       胸部四拍，两拍，低臂在胸前交叉，尽量伸向对面，左臂在上。第二拍，胸部挺直，双臂尽可能伸展，肘部弯曲，肩部平坦，手掌向前，头部向左旋转，看左手。三拍一拍，方向相反。

       第八节拍手，

       白领朋友应该把颈椎病的预防作为我们必不可少的工作紧张工作后，他们应该花几分钟按摩，或者按照上述方法进行健康锻炼。事实上，只要我们做好预防，颈椎病仍然可以让它远离我们。