核心提示: 蒸生百合五钱，加蛋黄200c.c.将水搅拌均匀，加入少许冰糖，煮沸后再加入50c.c.将水搅拌均匀，睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，能立竿见影。
众所周知，绝经期患者常伴有失眠，这将对患者的精神面貌和身体健康产生巨大影响，加速衰老。可以说是有害的，没有好处。如果你也失眠，不妨看看以下内容，这应该对你有帮助。
1、酸枣仁汤：
酸枣仁每晚睡前一小时捣碎、煎炸。酸枣仁能抑制中枢神经系统，具有更恒定的镇静作用。对血虚引起的心烦不眠或心悸有效。
二、三味安眠汤：
酸枣仁三钱，麦冬，远志一钱，用水500c.c.煎成50c.c.，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。
3、桂圆莲子汤：
取桂圆、莲子两两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合中老年人、长期失眠者服用。
四、静心汤：
龙眼肉和川丹参各三块钱，用两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。能达到镇静作用，尤其是心血虚弱的失眠者。
五、安神汤：
蒸生百合五钱，加蛋黄200c.c.将水搅拌均匀，加入少许冰糖，煮沸后再加入50c.c.将水搅拌均匀，睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，能立竿见影。
6.百合绿豆乳：
每25公克取百合和绿豆，少量冰糖。煮熟后，服用时加入一些牛奶。对于夏天睡不着的人来说，有清心除烦的作用。牛奶中含有色氨酸，可以将大脑转化为血清素，促进睡眠。
除了以上六种方法，你不妨在睡觉前尝试喝一杯牛奶，这对缓解更年期引起的失眠症状也很有帮助。此外，我们还可以坚持每天做一次体育锻炼来提高免疫力。
