在生活中，有些人往往在睡觉之前，习惯性地喝茶，严重导致了失眠的现象，在这种情况下，大部分人采用安眠药，这对身体的影响性特别大，而且往往具有一定的依赖性，请看下面文章，治失眠的常见误区是什么。
许多人认为睡不着或睡不好不是一种疾病，不需要标准治疗，吃一些安眠药，这是非常错误的。这种错误的认知是失眠患者正确治疗比例低的重要原因。
长期服用安眠药对健康有害，因为安眠药有一定的毒性，会破坏肝分泌酶的功能，导致肝功能下降，进而导致肝肾甚至五脏功能障碍。
长期服药导致人体产生抗药性，不能断药；吃的药越多，吃的量就越大，人就成了药的奴隶，产生了严重的依赖。
失眠的反复发作直接导致神经系统、心脑血管、消化系统、呼吸系统和内分泌系统疾病。严重者可导致慢性疲劳综合征、高血压、冠心病、糖尿病、心脑血管疾病，甚至癌症。因此，服用安眠药并不能完全解决失眠问题。
如何治疗失眠，提高睡眠质量？
治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体生物钟处于相对稳定和谐的状态，调整情绪，部分情绪波动也会导致睡眠障碍，调整饮食，晚上睡觉前不要使用咖啡、浓茶等清爽饮食。
通过学习，治疗失眠的常见误解是什么，失眠患者，在日常生活中，尽量不要吃一些安眠药，可以采取饮食治疗，多吃枣，有镇静作用，此外，通常思想压力不太大，睡觉前，浸泡热水脚。
