避免一些不当的姿势，谨防颈椎病来敲门

                           核心提示： 颈椎病的表现不限于头颈部，可以说影响全身，其危害不容忽视，主要表现为颈肩痛、头晕头痛、上肢麻木、肌肉萎缩、严重下肢痉挛、行走困难，甚至肢体麻痹、尿障碍、瘫痪。

       颈椎病，说大不大，但一旦患上，会让你在俯仰之间感到难以忍受的疼痛。同时颈椎活动范围大，病变概率不低；姿势或运动不当会导致颈椎病变。你知道吗？这警告我们在生活中避免一些不恰当的姿势，小心颈椎病敲门！

       姿势不当会滋生颈椎病

       长期办公桌工作人员应定期改变头部位置，按时进行颈肩肌肉锻炼，如头部和上肢前屈、后伸、旋转运动，不仅能缓解疲劳，还能发展肌肉，增强韧性，有利于颈部脊柱的稳定性，增强颈部和肩部适应颈部突然变化的能力。一旦出现颈部和肩部疼痛的症状，你必须立即休息。此时，如果你仍然坚持原来的工作和学习姿势，它必然会加重疾病，导致病程的延长。如果头痛和头晕的症状可能是由颈椎压迫引起的脑血供应不足引起的，则需要适当使用药物。

       最后，提醒患有颈椎病的白领积极进行体育锻炼，提高身体的免疫力，预防感冒。因为感冒会诱发或加重颈椎病的病情。每天坚持做大米练习，预防颈椎病。方法是以头为笔，按以下顺序反复写大米：先写水平，头尽量从左到右画水平，头回到位置；然后写垂直，头颈尽可能向前拉伸，从上到下画垂直线，头回到位置；头颈尽可能向左拉伸到45度角，头回到位置，同样的方法写大米右上点，头回到位置，头颈尽可能向右拉伸，左下，头颈回到位置；头尽可能向左拉伸，向右拉伸，恢复头颈部位置。动作应该是柔软的，不要太用力。

       通过以上文字的阐述，你可能也应该理解这一点。也许这些话不能给你一个非常合适的答案，但我也希望我的心能真正帮助你。我们必须永远记住，正确的姿势是预防颈椎病最简单的方法。