生活中应该如何护理颈椎病呢?

       颈椎病的发病率呈年轻化趋势，很多人因为工作而生病。颈椎病是一种难以治愈的疾病，不仅影响了我们的正常生活，也给我们的工作带来了很多麻烦。有效护理疾病可以缓解自己的病情。

       首先，尽量避免颈部和头部受伤，平时做好准备，但感到疲劳时休息，简单按摩，适量。

       第二，减少工作和学习环境的影响，不要低头，办公桌工作等，一段时间后改变姿势，外出10分钟，避免颈椎损伤等。

       第三，在潮湿寒冷的环境中要注意保暖，不要直接受到冷空气和潮湿的刺激，学会保护自己。人们的第一件大事就是知道如何保护自己免受伤害，

       第四，平时多注意颈椎的休息，睡觉时保持颈部舒适，不要用硬枕头，以免落枕。

       第五、对于青少年我们要多加留心，青少年乃祖国的花朵，长时间低头学习不仅是眼睛受到了影响，颈椎影响更严重，在学校积极做关于颈椎保健知识的普及，呼吁学生关爱颈椎，关爱健康，这样减少了疾病的困扰，学习也就简单了。

       我们都知道颈椎病，但很少有人真正把它放在心上。为了将来不被颈椎病纠缠，我们应该从现在开始摆脱不良的生活方式，尤其是睡眠方式。枕头不应该太高，以确保睡眠质量。此外，不要长时间在电脑前工作，而是多做活动。