哪些方法能预防颈椎病呢

       骨病专家说颈椎病是一种可以预防和治疗的疾病，现在颈椎病的发病率越来越高，所以要引起大家的注意，在生活中做好颈椎病的预防工作，如纠正不良坐姿，坐很长时间活动，除了保持正确的睡眠姿势等，具体内容如下。
       颈椎病，又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱离症的总称，是一种基于退行性病理变化的疾病。主要由于颈椎长期劳损、骨增生、椎间盘脱离、韧带增厚，导致颈椎脊髓、神经根或椎动脉压力，出现一系列功能障碍的临床综合征。颈椎间盘退变本身及其继发性一系列病理变化，如椎间盘不稳定、松动、髓核突出或脱离、骨刺形成、韧带肥厚、继发性椎管狭窄、刺激或压迫相邻神经根、脊髓、椎动脉、颈交感神经等组织，引起一系列症状和体征。
       第一点：纠正姿势，定期工作。肌肉损伤是颈椎病的罪魁祸首，因此预防和治疗颈椎病最根本的要求是纠正长期的不良姿势。
       第二点:坐不要太久，要经常站起来走走。
       第三点:工作视角要正确，电视电脑的中点和眼睛的高度要看电视，玩电脑。15°以内为宜。椅子的高度要适中，膝盖和臀部要保持同样的高度，脚可以平踩地面(必要时脚可以垫)。
       第四点：良好的睡眠对颈部和背部有很大的帮助，保持正确的睡眠姿势。
       第五点：驾驶员应保持膝盖和腰部同高，坐直，双手握住方向盘，不要让脖子和身体长时间前倾。定期改变姿势很重要，分开20-30稍微换个姿势几分钟。
       以上是颈椎病的预防方法，骨病专家说只要我们长期的坚持，一定要预防颈椎病的发生，如果您已经得上了颈椎病，那么也不要担心，目前治疗颈椎病的方法有很多，其中微创技术的出现给颈椎病的治疗带来了新的希望。