经常失眠的病因有哪些

       失眠是一种非常常见的疾病，睡眠质量差会影响人们的工作，晚上睡不着，白天无精打采，工作注意力不集中，最重要的是失眠患者心情和脾气很坏，很多人不知道为什么失眠，让我们了解经常失眠的原因？

       1.睡眠卫生不良，睡前锻炼会增加自主神经活动，导致坐卧不安，减少慢波睡眠。同时，由于久坐、少运动等原因，大脑缺氧也会失眠。因此，最好在晚上锻炼。午夜从事强烈的脑力活动。睡前喝大量茶、咖啡和吸烟会破坏睡眠节奏：睡在床上太久、白天午睡时间长、睡眠不规律、睡前吃得太多或过度饥饿会导致失眠。

       2、心理因素，心理因素引起的失眠更为常见。例如，人际冲突或心理冲突，生活、繁重的工作或重大的职业变化。突然发生了可怕和极其危险的事件。其他人则担心第二天工作压力会导致预期性焦虑和失眠。

       3、部分身体疾病、高血压和心脏病会因心绞痛或夜间脑供血不足、呼吸困难和脑缺氧而引起失眠。肺部疾病，如肺囊泡纤维化、慢性阻塞性肺病、各种原因导致肺通原因都会引起失眠；慢性支气管炎由咳嗽和哮喘引起失眠，甲状腺素分泌增加，新陈代谢旺盛，中枢神经系统兴奋性过度增强引起失眠。

       我希望每个人都能过上健康快乐的生活，远离一些不良因素，影响情绪，人们应该学会适当释放压力，知道如何缓解情绪，远离失眠，相信你知道经常失眠的原因，失眠患者应该及时接受治疗，学会自我调节，祝失眠患者早日康复。