失眠是一种更常见的情况，很多人都遇到过，失眠的原因也更多。在医生学习中，失眠分为几种类型，如果你知道这些类型，对我们预防失眠有更好的帮助，现在让我告诉你几种类型的失眠。
一、压力失眠
职业类型:企业经理、公务员、科研人员
失眠：入睡困难，睡眠浅，多梦，容易醒来。通常，虽然这些女性晚上躺在床上很长时间，但她们仍然在思考各种工作问题，不能安全入睡。即使他们睡着了，他们的梦也会浮动
现在各种各样的图像，第二天起床头晕，仿佛在云雾中。
失眠:中度(连续10天失眠)-30天)
失眠的原因：这些人生活在适者生存的环境中，所以工作节奏快、压力大、工作和休息时间不固定、精神状态过度紧张、情绪不稳定等都是导致失眠的直接因素。通常是一个大任务，你就睡不着。
修复方案:先减压再入睡。只要方法得当，中短期内正常睡眠就会恢复。
二、失眠不良爱好
职业类型：自由职业者、经纪人、创意人员、文化公司员工、与时尚相关的工作
失眠:入睡困难，噩梦多，醒来后神智懵懂。
失眠的原因：咖啡因、酒精和尼古丁是直接导致失眠的三大罪魁祸首。现在越来越多的女性习惯于在白天工作时喝茶、咖啡、可乐和巧克力。这些都含有咖啡因成分，刺激神经系统，使肾上腺素分泌旺盛，加上12小时的作用时间，白天喝太多，晚上自然睡不着。香烟中的尼古丁不仅会增加血压，还会刺激神经系统，严重阻碍睡眠时的呼吸。吸烟的女性会觉得睡眠相对较轻。酒精看起来很醉，但它也会导致睡眠时醒来，醒来后感到身心疲劳。
失眠:轻度(失眠:1-3天)
修复方案：失眠者只要戒掉不良习惯，很快就能消除失眠。
三.焦虑型失眠
职业类型：多见于30岁以上的女性领导，如私营企业老板、财务总监等
失眠：焦虑、恐慌、夜间醒来后无法再次入睡。
失眠的原因：这些女性正处于不断改善事业的生活阶段，婚姻、家庭和人际关系都影响情绪，容易影响神经系统，导致失眠。
失眠:严重(失眠3个月以上)
四、抑郁型
职业类型：技术人员、不经常与人交流的职业女性
失眠：表情冷漠，不愿与人交往，缺乏自信，晚上2-3醒来后难以入睡，心情复杂，第二天醒来后头晕等身体不适症状。
失眠的原因：内向的性格使他们在日常生活中不善于表达，如遇到问题，容易产生低沉、忧郁的情绪。
失眠:严重(失眠3个月以上)
修复计划：加强人际交往，参加更多的集体活动。最好请专家进行诊断和治疗。需要补充的是，由于焦虑失眠和抑郁失眠的人通常需要长期努力来改善睡眠，专家（心理学家）需要为他们的工作和休息、身体和工作做出全面的解决方案。
失眠者的类型主要分为以上五种类型。失眠的朋友可以根据自己的情况看看属于哪种类型，有助于预防和治疗失眠。另外，经常睡觉前不能吃太多。
