对于颈椎病患者，颈椎病的治疗不仅限于药物治疗。日常生活中适当的运动对颈椎问题的恢复非常有效。但不适当的运动会加重颈椎病的病情。以下是颈椎病有益运动的简要介绍。
摇头要分年龄组
头颈部活动的锻炼应根据年龄组进行区分。中青年人可以适当进行颈部活动，尤其是办公室久坐的白领，但也要注意适度的动作。头颈摆动角度不宜过大，速度不宜过快；老年人，尤其是颈椎问题患者，不适合头颈部活动，因为老年人血管功能退化，过度摆动会扭曲血管，导致血液供应不足，容易引起头晕。因此，头颈部运动应适龄。
颈椎偏爱“慢运动”
颈椎病患者在选择运动时，应缓慢而不快。避免参加足球、篮球、排球等肢体碰撞活动，会造成鞭状损伤，加重原有症状。蛙泳是最适合颈椎病患者的活动之一，在游泳过程中，身体漂浮在水面上，蛙泳独特的运动最适合人体生理曲线，对颈椎问题有很好的缓解作用，但记住不要在冷水中移动，冷水刺激会损害肌肉。此外，太极、散步、瑜伽是更合适的项目，需要提醒瑜伽练习需要良好的身体灵活性，颈椎问题的人应该尽他们所能。
错误的按摩和颈椎手术会伤害颈椎
慢性感染。一些看似与颈椎无关的炎症，尤其是慢性感染，可能会增加颈椎病的发病率。常见的有咽炎，其次是龋齿、牙周炎、中耳炎等。这些部位的炎症可以直接刺激颈部软组织，或者通过淋巴系统引起颈枕软组织病变。所以一旦发现要积极治疗，就不能手软。
错误的锻炼。许多在办公桌前工作的人经常摇摇头，或者学习一些颈部锻炼来锻炼颈椎。但锻炼应该因人而异，头部书法平衡、频繁转弯、鸡啄米等动作不适合颈椎慢性劳损，甚至可能加重病情。最好拍拍颈椎X找出自己的情况。
友谊提示：上述颈椎病患者应进行的一些锻炼非常有限，但效果得到了更多的认可。颈椎病的一些常见因素，我希望提醒你纠正他们的不良生活习惯。积极预防颈椎病。颈椎病患者可以减少颈椎病造成的损害。
