了解一下糖尿病的预防的方法是什么

       众所周知，糖尿病是一种慢性病。据调查，今年我国糖尿病患者呈逐步上升趋势，逐渐成为威胁人类健康的主要杀手。因此，糖尿病的预防一直是人们关注的问题。以下是预防糖尿病的有效措施。

       1.合理使用电脑。首先，坐在电脑前的时间不宜过长。每1小时起床锻炼一次，以锻炼肌肉和骨骼，减少眼睛疲劳。其次，电脑应合理放置，光线应柔和。第三个是电脑屏幕？ 屏幕不应该太耀眼。最后，身体和计算机之间的间距应保持在60厘米以上。此外，糖尿病患者还可以在电脑桌前放置一些绿色植物，这不仅可以有效缓解眼睛疲劳，还可以愉悦身心，保持良好的心态。

       2.补充维生素，调整饮食结构。维生素对眼睛和身体都有好处。糖尿病患者应多吃新鲜蔬菜、水果和各种豆制品，以及富含优质蛋白质的食物，以补充维生素的摄入。              

       3.多做眼部运动，缓解眼部疲劳。长时间盯着电脑后，眼睛容易出现干燥等症状。糖尿病患者可以做眼保健操、瞬眼运动和眨眼，以缓解眼部疲劳。 之后，爱美的女性糖尿病患者要特别注意尽量少涂眼线或眼影，不利于眼泪的蒸发。众所周知，随着糖尿病患者病情的加重和病程的延长，糖尿病患者容易并发糖尿病眼。

       早期无意识症状，患者有意识视力模糊，视力下降，眼前有阴影遮挡，或飞蚊飘动，视力变形，严重者突然失明，眼底缺血继发青光眼等症状，部分糖尿病患者可导致失明。              

       4、不戴或少戴隐形眼镜戴隐形眼镜会加重干眼症状，也会影响糖尿病患者控制血糖，并发感染或出现糖尿病性眼部的危险性。              

       以上是糖尿病预防方法的相关介绍，希望大家都能记住，通过介绍，我们了解到，要完全远离糖尿病，首先要养成良好的饮食习惯，合理饮食，尽量多吃新鲜蔬菜和水果，其次是适当的体育锻炼，提高身体的抗病能力。