失眠的症状包括哪些?

       失眠作为我们生活中的一些问题，我们仍然应该知道如何克服它，许多人因为生活不规律，每天晚上睡得很晚，睡眠质量也受到很大影响，很多人对失眠的症状不太了解，让我们看看失眠的症状？

       失眠是指无法入睡或保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，失眠的常见原因有环境原因、个体因素、身体原因、精神因素、情绪因素等。

       症状如下：

       1睡困难；

       2.睡不着，睡眠时间减少；

       三、早醒后不能再入睡；

       4.经常从噩梦中醒来，整夜自觉做噩梦；

       5.睡觉后精力没有恢复；

       6.发病时间可长可短，短者几天可好转，长者几天难以恢复；

       7.容易醒来，有的对声音和灯光敏感；

       许多失眠的人喜欢胡思乱想；

       9.长期失眠会导致神经衰弱和抑郁，神经衰弱患者的疾病会加重失眠。

       失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病，以及各个系统疾病，如心血管系统、消化系统等等。

       以上是一些失眠症状，这里建议如果你想有一个好的睡眠，提高我们的睡眠质量，我们必须合理安排我们的睡眠时间，你可以在睡觉前做一些适当的锻炼，这也有助于失眠。