预防颈椎病时对床和枕头的要求

       对于那些有颈椎病或颈椎病迹象的人，为了治疗和预防颈椎病，床和枕头的要求仍然很高，颈椎病患者不能使用一般的床和枕头，使用特殊的枕头适合他们的颈椎，所以下面我们将向您介绍。

       一、颈椎病患者的床

       各种床都有自己的优缺点，这与个人住所、气候、生活习惯和经济状况有关。但仅从颈椎病预防的角度来看，最好选择有利于疾病稳定和脊柱平衡的床。因此，最好选择床板上有弹性的席梦思床垫。它可以调节脊柱生理曲线的变化。

       二、颈椎病枕头

       枕 头是保持头颈部正常位置的主要工具。这种正常位置是指保持头颈部本身的生理曲线。这种重量曲线不仅保证了颈椎外 的肌肉平衡，而且保持了椎管内的生理解剖状态。因此，理想的枕头应满足颈椎生理曲度的要求，质地柔软，透气性好，中间低，两端高元宝形状较好。因为这种形状可以利用中间的凹陷部分来维持颈椎的生理曲度，也可以在头颈部发挥相对制动和固定的作用，可以减少睡眠中头颈部的异常活动。

       其次，枕蕊内容物的选择也很重要，常用有：

       ①荞麦皮：价格低廉，透气性好，可随时调节枕头水平。②蒲绒：质地柔软，透气性好，可随时调节。③绿豆壳：不仅通风良好，而且凉爽，如果加入适量的茶或薄荷，但主要用于夏季。其他的，如鸭毛，也很好，但价格更高。

       枕头不宜过高或过低，切忌过高或过低"高枕无忧"一般来说，枕头高于8~15cm或按公式计算：(肩宽-头宽) 2。

       颈枕也能起到预防或治疗的作用。

       对于颈椎病的预防和治疗，外部纠正错误的姿势或服药非常重要，但注意颈椎病患者的日常用具也非常重要，如床和枕头，许多正常人，如果床和枕头不舒服，也可能导致颈椎病。