预防糖尿病的方法有什么

                           核心提示： 生活在于锻炼，这句至理名言也非常适用于糖尿病。如果你每天参加中等程度的锻炼，如慢30分钟，大部分天数每周不间断，你可以充分发展或保持良好的身体状态，从而降低死亡率。

       专家介绍：糖尿病不仅是一种慢性疾病，还会影响患者的精子，导致男性不育。虽然这种疾病经常发生在老年人身上，但年轻朋友也应该更加关注它。在日常生活中，我们应该有预防疾病的意识。让专家介绍一下疾病的预防方法？

       生活在于锻炼，这句至理名言也非常适用于糖尿病。如果你每天参加中等程度的锻炼，比如慢30分钟，大部分天数一周不间断，你可以充分发展或保持良好的身体状况，从而降低死亡率。

       预防糖尿病，从点开始：由于糖尿病的发病率如此之高，对身体的威胁也非常严重，那么普通人应该做些什么来预防糖尿病呢？在国际上，有一种公认的预防糖尿病的措施，即：多学习，少吃，勤奋，放松。

       ①多学点。也就是说，多了解糖尿病，多了解它的危害，多了解它的预防措施。这就要求平时多看关于糖尿病的书、报、电视，多听关于糖尿病的讲座和广播。

       ②少吃点。少吃是为了减少每天摄入的总热量，避免吃喝、吸烟和饮酒。应该注意的是，不仅主食应该少吃，而且高热量的副食也应该少吃。在饮食选择中，要适当、科学、合理地吃，不要随意吃。

       可以看出，在预防糖尿病的过程中，饮食是一个关键问题，因为最禁忌的疾病是吃甜食，此外，注意日常锻炼也非常重要，锻炼可以可以增强免疫力和抵抗力，有利于抵抗糖尿病。