得了高血糖吃什么好

       专家说，高血糖的发生给我们的健康带来了巨大的危害。长期高血糖会诱发糖尿病。因此，在生活中，我们应该调整饮食，避免因饮食不当而导致高血糖。对于高血糖患者，我们应该多吃以下食物，这有助于缓解高血糖的发生。
       谷类食品：碳水化合物的主要来源，土豆、山药、芋头、粉丝、冷粉等其他淀粉食品也含有更多的碳水化合物，应注意其热量。
       提倡更多的粗粒，如玉米粉、荞麦、燕麦等，而不是一些米粉。富含植物纤维的藻类和豆类食品在进食后吸收缓慢，血糖升高缓慢。粗粒和酵母含有更多的铬。
       鸡、鸭、鱼、虾、猪、牛、羊肉、鸡蛋、豆类和豆制品：富含蛋白质食品，应按规定量选择瘦肉和豆制品，少选择富含饱和脂肪酸和胆固醇的食品，如肥肉和内脏。牛奶和乳制品含有更多的钙和维生素B2，有条件的患者最好每天选择250-500ml。
       蔬菜：富含无机盐、维生素、膳食纤维，除胡萝卜、大蒜幼苗、豌豆、毛豆等高热量蔬菜外，常见的叶、茎、瓜类蔬菜可任意食用。
       水果：按每一个150-200g带皮橘子、梨、苹果等。25g适当选择主食。但如果食后血糖升高，最好在适当选择后控制血糖。红枣、香蕉、柿子、红果等含糖量高的水果或干果应限量使用。
       动植物油、花生、核桃等硬果应限量食用。大约15粒花生或30粒瓜子和2颗核桃相当于10g油。由于动物油含有较高的饱和脂肪酸，建议尽可能多地使用植物油。但植物油仍含有较高的热量，也需要有限的使用。
       以上介绍了高血糖患者吃什么？我相信每个人都很清楚，专家说高血糖患者必须戒烟和饮酒，除了参加更多的体育锻炼，有助于降低血糖，此外，高血糖患者还应该及时服药，以控制血糖的上升。