怎样预防老年肥胖症？

大多数老年人认为肥胖是一种祝福，所以他们总是让自己的体重随意发展，但在肥胖引起的各种疾病中，他们意识到肥胖不一定是一种祝福。那么如何预防老年肥胖呢？以下主要介绍预防三条防线，对预防老年肥胖具有重要意义：
       (1)一级预防：又称普遍预防，是针对整体人口的措施，应稳定肥胖水平，最终降低肥胖发病率，从而降低肥胖发病率。改变生活方式，改善饮食结构，提倡适当的体育活动，减少吸烟和饮酒。最后，减少与肥胖相关的疾病，以达到普遍预防的目的。
       (2) 二级预防：选择性预防，又称选择性预防，旨在教育肥胖高危人群，使他们能够与危险因素作斗争。这些危险因素可能来自遗传，使他们成为肥胖易患者。
       (3)三级预防：也被称为有针对性的预防，是针对超重或肥胖的生物指标，但仍不属于肥胖的个体，目的是预防体重增加，降低体重相关疾病的发病率。有体重相关疾病、心血管疾病、2型糖尿病等肥胖相关疾病高危因素的个体应成为主要对象。
       每个人都知道，老年肥胖很容易与高脂血症、高脂肪和脂肪肝有关。同时，老年肥胖也会使一些疾病更加严重。除了上述三条防线外，我们还应该纠正老年人的思想和态度----肥胖不一定是福。