体寒女性要从饮食开始调理

       许多办公室女性都有身体寒冷的问题。现在是秋冬季节了。你开始感到手冷脚冷吗？这是身体寒冷的典型症状。办公室女性患身体寒冷的原因是她们总是坐着，很少锻炼。以下方法可以帮助您摆脱身体寒冷。

       1.适当摄入盐

       在中医中，盐有温暖身体的说法，所以适当摄入盐有调节血液循环的作用。当然，盐不能摄入过多，否则会影响健康。

       2.控制水分

       多余的水是寒冷女性的敌人。多余的水不仅会吸收身体的热量，还会使肾功能低下，导致恶性循环，多余的水也会成为下半身肥胖的原因。

       3.不要吃太多

       吃得太多不仅会导致肥胖，还会导致身体感冒。如果你吃得太多，胃肠道活动就会减慢，而大部分的血液会留在胃里。腹部的集中温度会导致手脚感冒，所以最好吃8分钟。

       4.温暖后吃阴性食物

       牛奶、豆腐、蔬菜和其他食物最初是阴性的，很容易引起身体感冒，经过温暖加工后，可以转化为阳性，所以这种阴性食物最好在加热后食用。

       5.多吃北方水果，少吃南方水果

       南方的水果往往比北方的水果更冷，更容易引起身体寒冷。例如，香蕉比苹果更容易让身体感到寒冷，所以身体寒冷的人应该选择北方的水果。

       6.DIY夏季生姜红茶

       “生姜红茶”兼备利尿作用及温热身体效果，养成每天饮用3—5杯的习惯，身体越来越热，肌肤越来越光滑。

       制作方法：将细姜放入红茶中，然后用红糖或蜂蜜增加甜味。如果时间不够，红茶袋和管状姜制品也可以。将姜片放入水中煮沸，然后加入红茶袋。当你感到寒冷时，在微波炉中加热。白砂糖很容易让身体感到寒冷，所以最好不要使用它。

       7. 如果女性冬天经常脚怕冷，可以在水桶里装热水+米酒+姜片(热水和米酒的比例是1∶1泡脚的比例)。冬季，看电视或下班后使用，可改善女性怕冷。

       8.服用维他命E，有助于扩张外周血管，刺激外周血液循环。但维生素E对于习惯性手脚冰冷的人来说，可能需要服用3个月以上，服用量可能需要210~250IU/天才够。

       想要改善体寒体质，首先要从饮食入手。很多食材在改善体寒方面都有很好的效果。用心烹饪也可以成为美味健康的食物。快试试。毕竟体寒对我们的健康和美丽都是非常有害的。