药膳红枣可改善女性体寒

       有些人天生体寒，但大多数体寒患者是后天形成的。不良的饮食习惯和生活习惯是他们感冒的主要原因。对于轻度体寒，我们可以自制一些药膳来改善我们的体质。如果我们在日常生活中注意，我们可以恢复健康。

       自制药膳红枣。红枣营养价值高，口感甘甜，性温，补中益气，是调理体寒的圣品。买的时候最好买散装的，20-30元一斤。选择饱满红润，有淡淡的枣香，无黑点发霉。洗净浸泡30分钟左右，沥干。辅以黄芪、当归、太子参(老年或有肢体麻痹症状的可加天麻)等中药，洗净切片。用红枣加水。大火煮沸后，用小火盖住，慢慢煮至半水时，加入适量的冰糖，继续用小火煮至水粘稠，包裹在红枣表面。用塑料、玻璃或搪瓷器皿冷却。你可以根据每个人的情况调整一些蜂蜜。放入冰箱，冬天每天吃十粒左右。夏天可以酌情减少。长期服用对改善体质非常有效。

       避免吃或少吃冷、冷的食物。如螃蟹、凉茶、西瓜、海鲜等。夏天不要贪凉，多用冷饮、冰饮。

       注意保暖。身体寒冷的人体内有更多的寒冷，我们应该更加注意保暖，不要让寒冷进入身体。例如，夏季空调室不要长时间停留，室温保持在26度以上，风扇不要长时间吹。关节、颈椎、胃等部位不长时间暴露在寒冷中。

       睡觉前（尤其是冬天）用姜汤浸泡脚超过15分钟。在此期间，可以多次添加热水，以保持高水温。这可以使血液循环顺畅。睡觉前，在床上加入两个热水袋，一个在脚上，另一个在胃里。这两个地方很暖和，全身都很暖和。

       可以去资质的养生馆、洗脚店做精油按摩或开背。还可到正规医疗机构拔火罐除湿寒。

       如果是中度或严重的身体感冒需要治疗，如尿频、便秘、胃胀、能量不足、下肢水肿等症状表明身体感冒更严重，最好选择中医调理治疗，否则身体感冒也会引起各种严重疾病。