防治体寒的六个关键词

       现在越来越多的女性为了追求时尚，衣服越来越少，甚至在冬天只穿一条裤子，虽然很苗条，但随着时间的推移，身体寒冷的问题也会出现，慢慢开始皮肤苍白无光泽，特别害怕寒冷，有些身体寒冷导致宫冷甚至导致不孕。

       关键1：保暖

       美丽的冷冻人不能。特别注意腿和脚的温暖，如果下肢温暖，全身都会感到温暖。特别注意关节的温暖，关节保护不好，容易使冷空气进入，容易得到风湿病。不要穿太紧的衣服，因为太紧的衣服会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得浸泡你的脚，热脚更容易入睡。

       关键2：运动

       一大早起床锻炼，加速血液循环和新陈代谢，一整天都充满活力，不容易感冒。快速上下班，简单地爬楼梯，原地跳跃等都有助于加强体温调节能力。

       关键3：饮食

       多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素可扩张外周血管；多吃坚果、胡萝卜等温热食物，避免吃冷食、冰或冷饮；吃辣椒、胡椒、芥末等辛辣食物可促进血液循环。

       关键4:按时吃饭

       不要偏食或过度减肥，让身体储存适量的脂肪，这有助于维持体温。如果你知道你今天因为工作繁忙而不能按时吃饭，你可以准备一些饼干、面包或人参茶来及时补充热量。

       关键5:精油浴

       在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油，可促进血液循环，温暖身体。

       关键6:中医泡脚

       中医中的姜米酒泡脚法对脚凉有很好的疗效。人体有12条经络。每天晚上，沐浴足部，通过温暖脚部，可以带动气血运转，通过连接经络温暖全身。

       第一天，用1斤老姜榨汁，20°米酒2400ML，盐100ML，将脚浸泡20分钟，再加开水浸泡20分钟。

       第二天，继续用第一天的水浸泡20分钟。

       第三天，继续用第二天的水浸泡20分钟。

       关键7：服用中药

       中医有固定的治疗手脚冰冷的处方，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常更适合虚寒体质的人。然而，并不是每个人都需要吃中药。最好请中医开药。

       女人不如男人阳气足。如果你平时不注意照顾自己，很容易引起感冒。如果你在日常生活中也有感冒症状，不妨用文章中介绍的方法来调理。坚持一段时间后，你会发现你的肤色红润了很多，月经不适也会改善。

              个人减肥体验                                       真不敢吃               三天               大胖有型男哦！