可以预防糖尿病的方法有哪些？

       众所周知，糖尿病是一种非常难治的病，这个病的治疗周期长，治疗难度大，在治疗过程中给广大患者的工作和生活都产生了非常严重的影响。所以一般情况下，我们都应该以预防为主，在生活中做好糖尿病的预防工作。

       饮食变化 ①饭前吃一点生黄瓜或西红柿；②先喝汤；③先吃点吃的菜；④吃主食和蔬菜。

       ――改变进餐顺序

       ① 慢慢咀嚼:不要拿起碗喝汤，既不文明也不雅观，用小勺子一勺一勺口一口地吃，不要狼吞虎咽；②在餐桌上吃饭，不要端碗到处走；③专心吃饭，边吃边工作；④专心吃饭，不要边看电视边吃饭；⑤饭要一次盛好，不要一点一点盛饭;⑥饭后立即放下筷子，离开餐桌，不要养成吃完后不想下桌的习惯；⑦不打扫剩菜饭；⑧立即刷牙。

       ――改变进餐方式

       少吃零食；少吃肉多素；少肉多鱼；少细多粗；少油多清淡；少盐多醋；少烟多茶；少吃多动；少吃多干。

       ――改变饮食习惯

       吃蔬菜，吃叶子和茎类蔬菜，少吃根和块茎类蔬菜；不要吃油炸食品或油腻食品；不要变稠，淀粉含量高；不要吃含淀粉含量高的食物。如果你想交换主食；如果血糖控制良好，在两餐之间吃水果，但不要喝果汁；喝汤去除上面的油；吃肉丝比吃肉片、肉排和炖肉好；吃带刺鱼比吃鱼好，因为它可以减缓进食速度，增加饱腹感；吃带骨肉比吃墩肉好，不仅满足食欲要求，而且肉量小；吃鸡肉去除鸡皮和肥肉。

       ――改变进餐品种

       ① 比吃炒菜好，可以减少油的摄入；② 多做面条代码；③ 吃鱼吃蒸鱼、泡菜鱼或炖鱼。多放调料，少放油。

       ――改变烹饪方法

       糖尿病早期信号

       视力下降

       糖尿病可引起 白内障，导致视力下降，进展迅速，有时会引起急性视网膜病变和急性视力下降。

       皮肤瘙痒

       糖尿病引起皮肤瘙痒，尤其是女性阴部。

       手脚麻木

       糖尿病可引起 周围神经炎、手脚麻木、疼痛和烧灼感 ，有些人会感到走路像踩棉花。

       尿路感染

       糖尿病引起的尿路感染有两个特点：（1）菌尿病起源于肾脏，而一般 尿路感染主要起源于下尿道。（2）虽然给予了适当的抗感染治疗，但急性肾盂肾炎的发热期仍比一般的尿路感染延长。

       胆道感染

       糖尿病伴胆囊炎的发病率很高，不伴胆石症，有时胆囊坏疽和穿孔。

       排尿困难

       男性糖尿病患者排尿困难21.7％。中老年人排尿困难，除前列腺肥大外，还应考虑糖尿病的可能性。

       腹泻便秘

       糖尿病可引起内脏神经病变，引起胃肠功能障碍，导致顽固性腹泻和便秘，抗生素治疗无效。

       阳痿

       糖尿病可引起神经病变和血管病变，导致男性性功能障碍。据统计，糖尿病患者阳痿60％以上。

       以上是预防糖尿病的一些方法和措施，讲述了糖尿病的一些症状和饮食疗法。一旦发现糖尿病症状，应及时到医院检查治疗。平时要做好饮食准备，从根本上预防糖尿病。