发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
每年炎热的夏天，许多孩子都会感到疲倦、脚软、食物少、体热、瘦、心烦意乱等。父母可能会认为孩子的表现与炎热的天气有关，问题不是很大，但专家说：孩子患有痛苦的夏季疾病。
中医称苦夏为夏，表现为身热消瘦、精神虚弱、头痛疲劳、饮食少思、口无味、嗜睡不安、大便不规律等。这个原因是夏天发病，秋天凉爽后经常自我恢复，所以有春夏剧，秋冬病的特点。
(1)预防疾病需要一些努力:增强体质，调整饮食，适度寒暖
苦夏病是儿童夏季常见的季节性疾病。中医认为，这是因为儿童脾胃气不足，胃肠功能差。在炎热的仲夏季节，当炎热的夏天，炎热会伤害他们的活力并生病时，他们会表现出 四肢懒惰，脚虚弱，嗜睡发烧，精神不足，不思考饮食，口无味，呼吸短促，视力突然，尿红，大便不规律。
中药治疗：根据征候表现辨正施治，可分别用益气健脾、气血双补、滋补肺肾、清暑益气、健脾扶胃等发治疗。此病主要因为小儿体质虚弱，感受暑气所致。因此，增强小儿体质，预防各种疾病，调饮食，适寒暖，更要重视病后调理。夏日气候炎热，住房要通风，注意清洁卫生，不乱吃生冷，以免损伤脾胃。乳母应当精神愉快，注意营养，戒息怒气，保持婴儿健康。
(2)吃所有时令瓜果:西瓜、苦瓜、黄瓜
夏天很热，水分越来越高。你应该给孩子们更多能清热利湿的食物。其中，夏季熟果蔬是最好的选择，如西瓜、苦瓜、黑梅、草莓、西红柿、绿豆、黄瓜等。西瓜能清热解毒，除烦解渴，利尿助消化。
·苦瓜具有清热、明目解毒的作用；
·桃是一种营养保健水果，营养丰富均衡，是人体保健的理想水果；
·乌梅性平，具有解热、除烦、止泻、止咳、驱虫等功能，还能消除疲劳，恢复体力。盛夏时节，为了保持家庭健康，最好多喝乌梅汤；
·草莓果肉多汁，酸甜可口，香味浓郁，营养丰富，被誉为水果皇后。具有清暑、解热、润肺化痰、利尿止泻、助消化等功效；
·夏季番茄最多，营养丰富，具有清热解毒、凉血平肝、解暑解渴的作用；
·《本草纲目》中提到黄瓜气味甘寒，服此可清热利水，所以炎热的夏天多吃黄瓜是好的。
值得注意的是，不要长时间给孩子吃西瓜，以免伤脾胃，引起各种疾病；
(3)夏天要喝粥:荷叶粥、冬瓜粥、百合粥
夏季饮食一般以温为宜。《养生镜》指出:夏季是人脱精神的时候。这时，心旺肾衰，液化为水。不问老少，都要吃暖物，一个人休养。。这里的心旺肾衰是指阳气旺，阴气弱，食物温暖，以帮助阳气，符合春夏养阳的原则。
温暖的食物方法是喝粥。健康家认为，在早餐和晚餐时喝一些粥是非常有益的。这不仅可以生津止渴，清凉解暑，还可以滋养身体。例如，荷叶粥可以解暑、清胃润肠、解渴解毒；冬瓜粥有利于水肿、解渴、生津的作用；百合粥能润肺止咳、养心安神；绿豆汤，热天喝一碗绿豆汤，有一种清爽、口渴、消暑、放松、快乐的感觉。李时珍曾高度评价绿豆是济事之谷，因为绿豆具有清热解暑、解渴利尿的功效。此外，银耳粥和黄芪粥也是不错的选择。
小贴士:介绍一个小验方
每天使用新鲜藿香、佩兰各10g，各种飞滑石、焦枣30g，甘草3g煎水代茶，有一定的效果。鲜荷叶、西瓜翠衣、地骨皮、生地、大豆卷、五味子煎汤代茶。
