苦夏应该如何预防？

       要彻底摆脱苦夏，还需要加强其他方面的自我调节和保健，如多喝水、粥、多吃新鲜蔬菜和水果，促进新陈代谢，增强体质。

       控制肉类、生冷食品、甜食、碳酸饮料等，以免增加胃肠道负担。

       注意夏季作息规律，注意睡眠保养。

       开空调时间有节制，卧室注意通风。

       注意自我心理调节，防止情绪中暑。

       坚持锻炼，保持强健的体质。