1.要彻底摆脱“苦夏”，在“吃苦”同时，还需要加强自我调节和保健，如多喝水、粥、多吃新鲜蔬菜和水果，促进新陈代谢，增强体质。
控制肉类、生冷食品、甜食、碳酸饮料等，以免增加胃肠道负担。
3.注意夏季作息规律和睡眠保养。
4.空调开启时间有所节制，卧室注意通风。
5.注意自我心理调节，防止“情绪中暑”。
6.坚持锻炼，保持强健体质。
发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
1.要彻底摆脱“苦夏”，在“吃苦”同时，还需要加强自我调节和保健，如多喝水、粥、多吃新鲜蔬菜和水果，促进新陈代谢，增强体质。
控制肉类、生冷食品、甜食、碳酸饮料等，以免增加胃肠道负担。
3.注意夏季作息规律和睡眠保养。
4.空调开启时间有所节制，卧室注意通风。
5.注意自我心理调节，防止“情绪中暑”。
6.坚持锻炼，保持强健体质。
