颈椎病目前发病率很高。此外，需要注意的是，虽然颈椎病目前发病率很高，但并非不可预防。预防的重点实际上是在日常生活和工作过程中注意颈椎的活动。以下是颈椎病的预防方法：
要点1：注意正确的作息姿势，纠正不良的姿势和习惯。加强锻炼，增强体质，特别是颈部和上肢的功能锻炼。
要点二，平时注意保暖，避免贪凉，减少吹空调的时间。
第三，颈椎病的预防应根据自身的体质、年龄和病史进行。科学的自我按摩可以预防颈椎病，有助于颈椎病的康复和复发。
要点四:颈部运动等保健运动可以在学习和工作的业余时间进行。
颈部练习如下：
1.坐姿:坐在椅子上挺直腰背，双眼平视，呼吸均匀，全身放松。
2.低头：慢慢低下头，尽量把下巴贴在胸部，保持10-15几秒钟后，头部慢慢恢复到原位。
3.抬头:慢慢抬头仰望天空，保持头像10-15几秒钟后，头部慢慢恢复到原位。
4.左右偏:慢慢向左倾斜头部，使左耳靠近左肩，保持左耳10-15秒，然后慢慢把头恢复到原来的位置，再向右做同样的动作。
5.左右旋转：慢慢左转头部，尽量从左肩向后看，保持10-15秒，然后慢慢把头恢复到原来的位置，然后向右做同样的动作。
事实上，在绝大多数情况下，颈椎病是由不良的生活方式引起的，所以预防颈椎病应该做的是确保良好的工作姿势，特别是工作压力，最好有一些医疗保健方法，上述颈部运动很好。
