经常失眠的原因是什么呢

       如何快速追求成功似乎已经成为社会的主题。许多年轻人日夜为汽车和房子工作，但许多人因为压力太大而失眠，使他们的生活一团糟。经常失眠的原因是什么？

       1、睡眠卫生不良，睡前锻炼会增加自主神经活动，导致坐卧不安，减少慢波睡眠。同时，由于久坐、少运动等原因，大脑缺氧也会失眠。因此，最好在晚上锻炼。午夜从事强烈的脑力活动。睡前喝大量茶、咖啡和吸烟会破坏睡眠节奏：睡在床上太久、白天午睡时间长、睡眠不规律、睡前吃得太多或过度饥饿会导致失眠。

       2、心理因素，心理因素引起的失眠更为常见。例如，人际冲突或心理冲突，生活、繁重的工作或重大的职业变化。突然发生了可怕和极其危险的事件。其他人则担心第二天工作压力会导致预期性焦虑和失眠。

       3、部分身体疾病、高血压和心脏病会因心绞痛或夜间脑供血不足、呼吸困难和脑缺氧而导致失眠。肺部疾病，如肺囊泡纤维化、慢性阻塞性肺 疾病、肺通气不足等各种原因都会导致失眠；慢性支气管炎由咳嗽和哮喘引起失眠，甲亢时甲状腺素分泌增加，新陈代谢旺盛，中枢神经系统兴奋性过度增强引起 失眠。

       从上面的文章中，我们应该能够看到，过度的疲劳确实会扰乱我们的生物钟，导致失眠。因此，专家希望无论你有多忙，睡觉前都不要紧张地工作，晚上尽量给大脑更多的休息时间，这有利于预防失眠！