更年期综合的心理治疗

       更年期是当今社会经常讨论的问题。为什么有些外向开朗的人更年期症状不那么明显？这是心理治疗。有许多疾病，患者的心理变化占疾病恢复的很大比例。以下是更年期综合征心理治疗的简要介绍：

       （1）科学安排生活 保持生活规律，坚持体育锻炼，少吃动物脂肪，多吃蔬菜和水果，避免无节制饮食，避免烟草和酒精。为防止骨质疏松症，绝经后妇女应坚持体育锻炼，增加日晒时间，摄入足够的蛋白质和钙食物。

       （2）体力劳动和脑力劳动 坚持劳动可以防止肌肉、组织和关节的浪费萎缩。不断学习和思考，学习科学文化的新知识，拓宽思想，防止大脑浪费萎缩。

       (3)丰富生活内容 如旅游、烹饪、种花、编织、跳舞等。，从而获得集体生活的友谊和精神寄托。

       （4）注意性格培养 更年期易出现不耐烦、焦虑、抑郁、兴奋等情绪，善于克制，培养开朗乐观的性格，善于宽容耐心对待不满意的人和事，保持心情舒适、心理平静，有利于顺利度过更年期。

       专家调查显示，很多患者不是因为病情严重而受损，而是因为害怕自己。因此，更年期综合征可以通过上述心理治疗和一些简单的药物治疗来达到治疗的目的。通过心理治疗有效降低更年期症状及其并发症的疗效显著。你不妨试试。