预防糖尿病改善生活方式最关键

       目前，世界各地的糖尿病患者都有明显的上升趋势，在中国这样一个人口众多的国家，自然有很多人患有糖尿病。大多数时候，人们患有糖尿病是因为他们通常的饮食不当。因此，如果他们想不患这种疾病，他们必须严格控制饮食，改变他们的日常生活方式。接下来，让我们了解生活中需要注意的事项！

       1、饮食必须合理，一天摄入的热量应控制在一定范围内，不要太高，通常多吃低热量、低脂肪、高纤维的食物。通常我们必须改变不规律的工作和休息时间，更不用说经常熬夜社交活动、暴饮暴食等了，这些都是糖尿病的原因。

       2、经常出去做体育锻炼：慢性有氧运动是预防糖尿病最好的方法。每个人都可以每天做半小时的有氧运动来减肥。饮食也要控制糖的摄入量，如果你有糖尿病，但也要在医生的指导下进行药物治疗。

       3.最后需要提醒的是，糖尿病高危人群即使空腹血糖正常，也不会放心。因为与西方人相比，中国人的血糖主要是餐后血糖升高。

       当然，医生告诉你不要太担心糖尿病。只要你在确诊后积极接受治疗，保持乐观的态度，你就可以用药来维持正常的工作和生活，或者延缓糖尿病的进展。如果你知道你有糖尿病或不去医院，最终的病情肯定会恶化。