经常失眠是什么原因

       我们经常遇到这样的现象，显然感到特别困，但怎么也睡不着，心理也会感到莫名其妙的易怒，越易怒越睡不着，所以形成一个恶性循环，那么为什么我们经常失眠呢？让我们来看看失眠的原因吧？

       经常失眠是什么原因?其病因主要包括以下几种：

       1、环境因素引起的失眠：频繁失眠的原因是什么？睡眠环境的突然变化，如噪音、灯光、湿度、床不舒服、房间拥挤等，都会影响睡眠。此外，睡前喝咖啡也会影响睡眠。

       2、心理因素引起的失眠：心理因素是失眠的主要原因。不仅心理障碍患者常伴有失眠，而且正常人在情绪困扰和心理压力下也会导致失眠。抑郁和焦虑是慢性失眠患者的共同心理特征。

       3、患者往往估计睡眠时间过长，睡眠时间过短。这些患者对失眠有很大的心理压力。他们通常越害怕失眠，就越失眠。不良暗示往往是导致失眠的重要原因，直到失眠持续很长时间。

       4、疾病和药物因素引起的失眠：疼痛、呼吸困难、哮喘、频繁咳嗽、心悸和腓肠肌痉挛都会影响睡眠。患者服用中枢兴奋药或长期服用镇静安眠药后突然停药也会失眠。

       因为每个人的情况都不一样，失眠的原因也不一样，所以只有了解失眠的真正原因，才能有针对性地接受治疗。当然，最重要的是保持良好的心态，不要有太大的心理压力，这对失眠也很有帮助。