枕头是咱们睡觉时最亲近的同伴了，可是这个密切同伴一旦使用不妥，就会影响咱们的安康。为此，教授提出，要想具有安康睡觉，最佳先要检查一下您的枕头合不适宜。
高枕简单导致颈椎病
古人无忧无虑。然而，卫生部北京医院骨科主任路奎元告诉记者，临床上有许多枕头患者睡得太高。假设你睡的枕头太高，它会改变颈椎的正常生理曲折，使肌肉疲劳损伤和韧带拉力损伤、痉挛、炎症等，并表现出颈肩疼痛、手麻木、头晕等表现。临床上，高枕头是枕头和颈椎病的常见原因之一。
低枕使供血不均衡
高枕头不好，用低枕头或凉爽不需要枕头好吗？路主任说，枕头太低或没有枕头不利于健康。有些人患有颈椎病，认为没有枕头可以有利于恢复，事实上，这个想法是不科学的。不要垫枕头，人们仰卧太多，容易张开嘴呼吸，然后口干、舌干、喉咙痛和打鼾。假设侧卧不垫枕头，颈部肌肉的一侧也会因过度伸展、疲劳而引起痉挛、疼痛，呈现枕头。
枕头太低也会使血液供应不平衡，只是形成鼻粘膜充血肿胀，鼻粘膜非常敏感，肿胀会影响呼吸。如果颈部和肩膀醒来后出现疼痛，也可能是枕头太低或不需要枕头。
那么，枕头应该有多高呢？中国古代医学书籍指出，凹凸尺度使侧卧与肩平，即仰卧也感到舒适。换句话说，枕头的高度适合仰卧时头部和躯干的坚持，即仰卧时枕头高一拳，侧卧时枕头高一拳半。一般来说，枕头高度为10-15cm，详细尺度取决于每个人的生理弧度。
软硬也要适度
除了枕头的高度以外，教授以为，枕头的硬度也要注意。过硬的枕头，与头的触摸面积小，压强增大，头皮不舒服;反之，枕头太软，难以坚持必定的高度，颈肌易疲惫，也不利于睡觉，而且头陷其间，影响血液循环。因而枕头应选稍柔软些，又不失必定硬度的。
枕头也应该有一定的弹性。如果枕头太有弹性，头部会不断受到额外的弹性影响，导致肌肉疲劳和损伤。例如，绷簧枕和气枕不能被视为有利于健康的枕头。
