发布于 2024-03-08 来源:复禾疾病百科
颈椎病往往不被重视,尤其是年轻人。他们会认为自己很年轻,不会患颈椎病。事实上,颈椎病在年轻人中的发病率也很高,这与人们的工作和生活习惯密切相关。让我们介绍一下颈椎病患者如何做好日常护理。
经常移动颈椎。
日常中低头工作半半-1小时以上时,多活动颈椎,不要长时间保持姿势,及时改变头部姿势。
2.经常做颈椎的生理整理活动。
每天做1-2次颈椎生理整理活动:仰卧在床上,颈部靠在床边,面朝上,头朝下,保持颈部生理弯曲,外力恢复颈椎变形。
3.牵引自我治疗。
你也可以每天买一个牵引器1-2次,每次约20-30分钟。
4.尝试食疗:
桑枝煲鸡
配方:60克老桑枝,1只母鸡(约1000克),少许盐。
制作方法:将鸡洗净,切成块,与老桑枝同放入锅中,加入适量煮汤调味。
功效:补肾精,通经络。适用于神经根型颈椎病。
用法:喝汤吃鸡肉。
葛根锅猪脊骨
配方:葛根30克,猪脊500克。
制作方法:葛根去皮切片,猪脊骨切片,锅中加入适量清水煮汤。
功效:益气养阴,舒筋活络。适用于神经根型颈椎病。
用法:常用有效饮汤食肉。
以上文章介绍了颈椎病的日常护理方法,希望能帮助颈椎病患者缓解病情。如果患有颈椎病,不要不这么认为,否则病情会越来越严重,给患者带来越多的痛苦。因此,尽快治疗是非常重要的。