慢性劳损性腰背痛如何预防

       对于慢性劳损者，腰肌锻炼不仅可以通过增加肌力来补偿病变组织的功能，还可以促进患者早日康复。腰背肌锻炼的方有很多，最好是飞燕点水(或蜻蜓点水)3次/d，每次50次（开始时更少）。戒烟，少喝酒，少喝咖啡。吸烟最有可能损害呼吸道表面的屏障，并诱发疾病。烟草、酒精和咖啡会刺激神经兴奋，有些人想借用它“消除紧张和疲劳”，事实上，它削弱了人体的抗病能力。