发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
对于在工作场所工作的人来说，他们通常在中午留在公司休息，许多人躺在桌子上休息。我们都知道躺在桌子上睡觉有很多缺点，比如压迫眼睛和挤压胸部，但你知道吗，躺在桌子上休息也可能导致腰肌劳损。
专家指出，在办公桌上小睡或小睡会减少头部血液供应，使人醒来后头晕、头晕、耳鸣等脑缺血缺氧症状，长时间也会导致脊柱变形、腰肌劳损等。此外，当枕头躺在桌子上小睡时，也会压迫眼睛，压迫胸部，影响呼吸，使手臂、手麻木、刺痛。因此，如果条件允许，最好在午睡时仰卧或侧卧。
另外，午睡时间不宜过长，最好是半小时左右，否则睡眠时间过长进入深度睡眠，醒来后会感到头晕。为了在午睡后尽快恢复工作，最好在午睡后慢慢站起来，喝一杯水稀释血液粘度，并进行轻微的活动。
为了保证午睡的睡眠质量，专家还提醒，午餐最好不要吃油腻的食物或太饱，以免增加血液粘度，增加胃的消化负担。
因此，午在公司休息的上班族一定要多加注意。因为身体是工作的本钱，平时要注意预防任何可能的疾病，这样才能保持健康，享受幸福美好的生活。
