老年便秘的非药物治疗方法

       如果老年人患有便秘，可以通过以下措施缓解生活，辅助治疗。

       1.坚持参加锻炼

       对60岁以上老年人的调查显示，由于年老体弱，很少有行走者便秘。15.4而坚持锻炼者便秘的发生率为％0.21％。因此，鼓励患者尽可能多地参加运动，如分散、行走或每天用双手按摩腹部肌肉几次，以增强胃肠蠕动能力。长期卧床的患者应经常翻身，并进行腹部按摩或热敷。

       2、培养良好的排便习惯

       进行健康教育，帮助患者建立正常的排便行为。你可以练习每天早上排便一次。即使你不小心，你也可以等一会儿，形成条件反射。同时，我们应该创造一个安静舒适的环境，选择坐式厕所。

       3、合理饮食

       老年人应多吃含粗纤维的谷物、蔬菜、水果和豆类。多喝水，每天至少喝水1500ml，特别是每天早上起床或饭前喝一杯温开水，可以有效预防便秘。另外，要吃黑芝麻、蜂蜜、香蕉等有润肠通便作用的食物。

       4、其他

       预防或避免使用便秘药物，不滥用泻药，积极治疗全身和肛周疾病；调整心理状态，良好的心理状态有助于建立正常的排便反射。