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  • 如何预防跟腱断裂？ 2024-03-08
    2008在2013年的北京奥运会上，刘翔因跟腱问题退出了奥运会。遗憾的是，世界各地的跑道上只留下了如此黯然离去的背影。2013年4月13日，34岁NBA老将科比也因为跟腱断裂而离开了比赛。人们突然注意到了跟腱这个词。跟腱损伤可以发生在许多职业运动员或普通人身上。现在每个人都开始注意锻炼和健身。建议人... 查看全文>>
  • 跟腱断裂应该如何预防 2024-03-08
    1、根据自己的体重、年龄、健康状况和其他身体状况选择合适的体育锻炼项目。如果较重，建议避免剧烈运动，多做游泳、快走、慢跑、骑自行车等有氧运动。2.运动前做好热身准备，如关节、韧带、肌肉的预热和拉伸。3.长时间不运动会导致身体协调性差、灵活性差、跟腱组织血管开放量减少、血液供应不足、组织变异、跟腱抗拉... 查看全文>>

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