发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
绝经和阿尔茨海默病综合征主要有以下预防措施：
1、常含胆碱和维生素B的食物。富含胆碱的食物有豆类、鸡蛋等；含有维生素B贝类、海带、动物肝、肾等食物。
2.注意脂肪的摄入，尤其是必需脂肪酸。脂肪是体内除卵巢外产生雌激素的重要场所。最新研究结果表明，绝经后接受激素替代疗法的女性神经细胞密度较高，但细胞膜替代率较低，与年轻女性相似。相反，激素替代疗法可以缓解阿尔茨海默病影响的局部脑组织的退化。因此，老年妇女不应素食，补充适当的脂肪，以缓解卵巢衰退引起的雌激素低下。
3.尽量不要使用铝制炊具和餐具。过量的铝会损害中枢神经系统，导致智力下降和痴呆。
四、加强脑功能锻炼。多学习，多动脑，积极参与社交活动，多交朋友；适当做家务；多和家人或朋友交谈。
