脊柱侧凸常见于少年，部分原因归结于不良的坐姿，如，身体长期呈扭曲姿势。脊柱侧弯可能引发脊椎病、颈项肌痉挛等疾病，影响心肺功能，以致影响发育等。下面教大家简单的矫正方法：
1、侧弯举
方法:双脚并拢，上半身向凸起的一侧弯曲，双手抓住树干，坚持20秒，停留一点后恢复。
提示：保持身体侧倾，不要前倾。
2、单臂上提
方法：“侧弯”同侧臂，提臂，像提桶，幅度越大越好。
提示:上半身挺直，不要前倾。
三、侧卧举腿
方法:练习者侧卧在垫子上，慢慢抬起一条腿，越大越好。
提示：“侧弯”部分必须朝下。
四、引体向上
方法：高、低单杠悬垂，上体引体。
提示：“侧弯”侧臂在上。
