发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
1.如何预防宫寒体质：经常喜欢吃冷食的女性。月经容易延迟，月经量少或颜色暗。有些人在月经前或来潮时腹部感冒疼痛，严重时甚至脸色发青，四肢发冷，热敷时疼痛可略有减轻。在诊断和调查过程中，经常会发现舌头颜色较浅，舌苔呈白色，脉搏紧绷。治疗温经散寒，避免吃生冷食品。你可以吃艾叶姜蛋--艾叶10克，生姜15克，水1碗煎至半碗去渣，鸡蛋1个去壳搅拌，放入汤中煮熟。
2.如何预防痰湿体质:肥胖、胸闷、月经容易延迟或月经量少，常伴有白带较多。多吃白萝卜、海带、菱角、冬瓜、海参、海哲皮等祛痰消脂的食物，少吃肥肉油炸等助长痰湿的食物。肥胖者应该少吃多动，减肥。可以吃山楂荷叶--山楂、陈皮、荷叶各10克，加水煎汤，取汁代茶。
经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，特别要防止下半身感冒，注意保暖。
4.不妨在食谱中加入葱、豆、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物；此外，醋、酱、植物油、胡椒、胡椒等调味料以及炖牛肉和鸡肉汤对这种情况引起的月经不调也有一定的作用。
