腰椎间盘突出患者可以适量吃富含优质蛋白、钙、维生素D的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉，也可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、硫酸氨基葡萄糖胶囊、双氯芬酸钠缓释片、盐酸乙哌立松片等药物。建议及时就医，在医生指导下结合具体病情制定饮食和用药方案。
一、食物
牛奶含有丰富的钙和维生素D，有助于维持骨骼强度，预防骨质疏松加重腰椎负担。每日饮用300毫升左右即可满足基础需求，乳糖不耐受者可选择低乳糖牛奶或酸奶替代。
二、食物
鸡蛋中的优质蛋白能促进椎间盘纤维环修复，蛋黄含有的维生素D可帮助钙吸收。建议每天食用1-2个水煮蛋，避免油炸等高油脂烹饪方式。
三、食物
深海鱼类如三文鱼富含欧米伽3脂肪酸，具有抗炎作用，可缓解神经根压迫导致的炎症反应。每周食用2-3次，每次100-150克，清蒸或水煮保留营养。
四、食物
西蓝花等深绿色蔬菜含有维生素K和钙，能增强骨密度。同时富含膳食纤维可预防便秘，减少腹压增高对腰椎的冲击。建议每天摄入200-300克。
五、食物
坚果类如核桃含有的α-亚麻酸可减轻神经炎症，但需控制每日摄入量在20-30克以内，避免热量超标。优先选择原味未加工产品。
一、药物
塞来昔布胶囊属于非甾体抗炎药，适用于腰椎间盘突出急性期缓解疼痛和炎症。需注意胃肠道不良反应，避免与其他抗凝药物联用。
二、药物
甲钴胺片是维生素B12衍生物，能营养受损的神经根，改善下肢麻木等症状。通常需要连续服用4周以上才能显效。
三、药物
硫酸氨基葡萄糖胶囊可促进软骨基质合成，延缓椎间盘退变。建议饭后服用以减少胃部刺激，疗程不少于3个月。
四、药物
双氯芬酸钠缓释片通过抑制前列腺素合成发挥镇痛作用，适用于中重度疼痛。服药期间需监测肝肾功能，避免长期大剂量使用。
五、药物
盐酸乙哌立松片是肌肉松弛剂，能缓解腰椎周围肌肉痉挛。可能出现嗜睡副作用，服药后不宜驾驶或操作精密仪器。
腰椎间盘突出患者除注意饮食和用药外，应保持标准体重减轻腰椎负荷，避免久坐久站，睡眠选择硬板床配合腰部垫枕。急性期需严格卧床休息，恢复期可在康复师指导下进行游泳、平板支撑等低冲击运动强化核心肌群。所有药物使用必须经过专业医师评估，不可自行调整剂量或更换药品。定期复查影像学检查观察病情变化，若出现大小便功能障碍等马尾综合征表现需立即急诊处理。
