肩周炎引起整个胳膊疼可通过热敷、药物治疗、物理治疗、功能锻炼、手术治疗等方式缓解。肩周炎通常由肩关节退行性变、外伤、长期劳损、糖尿病、甲状腺功能异常等原因引起。
1、热敷
使用40-45℃热毛巾或热水袋敷于患处，每次15-20分钟，每日2-3次。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛和疼痛。注意避免烫伤皮肤，糖尿病患者需谨慎控制温度。热敷后可配合轻柔按摩，但急性期红肿明显时应暂停。
2、药物治疗
遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片缓解疼痛和炎症。严重者可局部注射复方倍他米松注射液等糖皮质激素。肌肉痉挛明显时可用盐酸乙哌立松片松弛肌肉。所有药物均需在医生指导下使用，避免长期服用非甾体抗炎药导致胃肠损伤。
3、物理治疗
采用超声波、冲击波或超短波等物理疗法，能促进炎症吸收和组织修复。体外冲击波治疗可改善肩关节粘连，每周1-2次，4-6次为一疗程。治疗期间可能出现短暂疼痛加重，通常2-3天后自行缓解。物理治疗需配合功能锻炼才能达到最佳效果。
4、功能锻炼
疼痛缓解后开始钟摆运动、爬墙训练等康复锻炼。钟摆运动需身体前倾，患肢自然下垂做前后左右摆动，每次5-10分钟。爬墙训练时手指沿墙面缓慢上移至极限位置保持10秒，每日3组。锻炼需循序渐进，避免暴力牵拉造成二次损伤。
5、手术治疗
保守治疗3-6个月无效且严重影响生活时，可考虑关节镜下松解术或开放手术。手术主要解除关节囊粘连，术后需早期介入康复训练防止再粘连。术后前臂吊带固定1-2周，6-12周逐渐恢复关节活动度。手术治疗存在感染、神经损伤等风险，需严格评估适应症。
肩周炎患者日常应避免提重物和过度使用患肢，睡眠时勿压患侧。注意肩部保暖，空调环境下可佩戴护肩。饮食宜补充优质蛋白如鱼肉、鸡蛋促进组织修复，适量摄入维生素C含量高的柑橘类水果。若疼痛持续加重或出现手臂麻木无力，需及时复查排除颈椎病等并发症。康复期间保持规律锻炼，但需控制运动强度，以次日不出现明显酸痛为宜。
