热敷法治疗肩周炎主要有干热敷、湿热敷、药物热敷、红外线热敷、盐袋热敷五种方法。
1、干热敷
干热敷常用热水袋或电热毯，温度控制在50-60摄氏度，避免烫伤皮肤。将热水袋包裹毛巾后置于肩部15-20分钟，每日重复进行2-3次。干热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，适合肩关节僵硬初期使用。注意糖尿病患者或皮肤感觉减退者需谨慎控制温度。
2、湿热敷
湿热敷采用浸透热水的毛巾拧至半干，温度以皮肤耐受为宜，覆盖肩部后用保鲜膜包裹保温，每次持续10-15分钟。湿热渗透力强于干热敷，可松弛深层筋膜粘连，改善关节活动度。急性期肿胀明显时禁用，以免加重炎症反应。
3、药物热敷
药物热敷将中药如红花、艾叶等煎煮后用药液浸湿纱布外敷，或直接使用含有水杨酸甲酯的贴剂。药物成分通过热力作用渗透皮肤，兼具抗炎镇痛效果。使用前需测试皮肤是否过敏，破损皮肤禁用。常见剂型有伤湿止痛膏、麝香壮骨膏等贴敷类产品。
4、红外线热敷
红外线治疗仪通过特定波长辐射产生深层热效应，作用深度可达3-5厘米，能有效缓解肩关节囊挛缩。治疗时灯距皮肤30-40厘米，每次照射20分钟，照射后注意保暖避免受凉。严重骨质疏松或恶性肿瘤患者禁用此法。
5、盐袋热敷
将粗盐炒热后装入棉布袋，温度降至60摄氏度左右时敷于患处。盐粒保温时间长且热量均匀，配合肩部按摩可松解钙化粘连点。盐袋冷却后可重复加热使用，经济便捷。高血压患者需避免长时间高温热敷导致血压波动。
热敷治疗需配合肩关节功能锻炼如爬墙运动、钟摆运动等，每日总热敷时间不宜超过2小时。若出现皮肤灼痛、红肿或症状加重应立即停用。治疗期间避免提重物及过度劳累，睡眠时注意肩部保暖。持续2周无改善或伴夜间剧痛时，应及时就医排除肩袖损伤等器质性病变。
