发布于 2025-06-24 来源：复禾健康
绝经骨质疏松主要表现为腰背疼痛、身高变矮与驼背、易发骨折3个典型症状。绝经后女性因雌激素水平骤降导致骨量加速流失，骨骼微结构破坏引发上述症状。
1、腰背疼痛：早期症状以脊柱区域的持续性钝痛为主，久站、久坐或弯腰时疼痛加剧。这是由于椎体骨小梁断裂、骨膜受牵拉所致，疼痛多位于胸腰段，夜间翻身或晨起时症状明显。部分患者伴随肌肉痉挛，需与腰椎间盘突出症鉴别。
2、身高变矮：椎体压缩性骨折导致脊柱缩短，通常2-3年内身高降低超过3厘米具有诊断意义。多发胸椎骨折可形成"阶梯样"畸形，腰椎骨折则使腹部前凸。测量身高时应脱鞋靠墙站立，对比年轻时身高下降幅度。
3、易发骨折：轻微外力即可引发脆性骨折，常见部位为桡骨远端、股骨颈和椎体。典型表现为跌倒时手掌撑地后腕部肿胀畸形（Colles骨折），或髋部着地后无法站立（股骨颈骨折）。骨折后二次发生风险增加5倍，需进行骨密度检测确诊。
绝经女性每日应保证1000毫克钙摄入，优先选择奶制品、豆制品及深绿色蔬菜；每周进行3次30分钟负重运动如快走、太极拳；避免吸烟饮酒及过量咖啡因；居家环境需防滑防绊，浴室安装扶手；每年检测25-羟维生素D水平并遵医嘱补充。出现不明原因骨痛或身高骤降时需及时就医，双能X线吸收检测法（DXA）是诊断金标准。
