老年人骨质疏松症可能由钙摄入不足、维生素D缺乏、激素水平下降、运动量减少、慢性疾病等因素引起。
1、钙摄入不足：钙是骨骼的主要构成成分，长期钙摄入不足会导致骨量减少。老年人因消化功能减退、饮食结构单一等原因，易出现钙摄入不足。日常可通过增加乳制品、豆制品、深绿色蔬菜等富含钙的食物补充。
2、维生素D缺乏：维生素D能促进钙的吸收和利用，缺乏时会影响骨形成。老年人户外活动减少、皮肤合成能力下降是主要原因。适当晒太阳、食用海鱼和蛋黄等食物有助于改善。
3、激素水平下降：女性绝经后雌激素水平急剧下降，男性老年期睾酮分泌减少，都会加速骨量流失。雌激素和雄激素对抑制破骨细胞活性具有重要作用，激素缺乏会导致骨吸收大于骨形成。
4、运动量减少：机械负荷刺激能促进骨形成，缺乏运动会导致骨量丢失。老年人常因关节疾病、体力下降等原因减少活动量。适度的负重运动如散步、太极拳等有助于维持骨密度。
5、慢性疾病：糖尿病、甲状腺功能亢进等内分泌疾病会影响骨代谢，类风湿关节炎等慢性炎症性疾病会加速骨吸收。长期使用糖皮质激素等药物也会干扰骨重建过程，导致继发性骨质疏松。
预防骨质疏松需综合干预，建议每日保证500毫升牛奶或等量乳制品摄入，每周进行3-5次30分钟以上的负重运动，适当晒太阳促进维生素D合成，定期监测骨密度。合并慢性疾病者需在医生指导下控制原发病，避免使用影响骨代谢的药物。出现不明原因骨痛、身高缩短等症状时应及时就医评估。
