哪些不良的生活习惯会诱发骨质疏松

       骨质疏松症不应该很奇怪，是一种缺钙引起的骨疾病，如果疾病严重，对患者的正常运动影响很大，许多患者发现自己有骨质疏松症很担心，但为什么会有骨质疏松症呢？生活中有哪些坏习惯会导致骨质疏松症？

       一、盲目减肥约有一些。98％在减肥过程中，妇女破坏了正常的饮食结构和饮食平衡。他们只吃蔬菜和水果，拒绝所有与脂肪有关的饮食。谁知道呢，脂肪是身体摄入钙和其他营养物质的重要桥梁，而过量摄入蔬菜和水果等粗纤维和钠盐会导致钙吸收障碍。

       二、缺乏日晒研究表明，在日照不足的国家，骨科疾病的发病率也较高。紫外线能促进维生素D合成的作用，皮肤在接受阳光中的紫外线照射后便可合成维生素D。若维生素D合成不足，户外活动少，骨质疏松症会在不知不觉中侵入你的身体。

       3、运动量少。现代城市人的运动量很差。他们通过汽车上下班，通过电梯上下楼梯，通过电话联系而不是上门参观。他们要么每天忙于自己的事业，要么以酒池肉林为阵地。晚上生活后，他们不得不弥补自己的睡眠，这占用了大量的体育锻炼时间。城市里的中青年妇女经常因为早上化妆、晚上洗碗、洗锅、假期购物而放弃锻炼的机会。

       以上不良生活习惯是骨质疏松症的原因之一，所以如果你不想被骨质疏松症所困扰，你应该在日常生活中多锻炼，多晒太阳，尤其是那些正在减肥的人。在控制饮食的基础上，人体每天所需的营养不容忽视。合理的饮食非常重要，否则很有可能诱发骨质疏松症。

              个人减肥体验                                       真不敢吃               三天               大胖有型男哦！