发布于 2025-06-14 来源：复禾健康
骨质疏松并非老年人专属疾病，其高发人群主要有绝经后女性、长期服用糖皮质激素者、甲状腺功能亢进患者、长期缺乏运动者以及长期吸烟酗酒者。
1、绝经后女性：雌激素水平下降是导致骨量流失的关键因素。女性绝经后5年内骨密度可能下降20％，表现为腰背疼痛、身高缩短等症状。建议通过骨密度筛查早期干预，必要时在医生指导下使用抗骨吸收药物。
2、糖皮质激素使用者：连续使用泼尼松等糖皮质激素超过3个月可能抑制成骨细胞活性。这类患者可能出现自发性骨折，需定期监测骨代谢指标并补充钙剂与维生素D。
3、甲亢患者：甲状腺激素过量会加速骨转换周期，导致骨微结构破坏。典型症状包括腕部骨折风险增加，需控制原发病同时进行抗骨质疏松治疗。
4、长期缺乏运动者：机械负荷不足使骨重建负平衡，办公室工作者等久坐人群腰椎骨密度显著低于同龄人。建议每周进行3次负重运动，如快走、太极拳等。
5、吸烟酗酒者：尼古丁和酒精会干扰钙吸收并损害成骨细胞功能。每日吸烟超过20支或饮酒超过50克白酒者，其髋部骨折风险较常人高2-3倍。
预防骨质疏松需建立终身骨骼健康管理意识。每日摄入300毫升牛奶或等量乳制品，搭配深绿色蔬菜补充维生素K；选择跳绳、爬楼梯等冲击性运动刺激骨形成；避免过度节食减肥；40岁以上人群建议每2年进行一次双能X线骨密度检测。存在高危因素者应在专科医生指导下制定个性化防治方案，切勿自行服用钙剂或保健品。
