骨质疏松症状有哪些 警惕骨质疏松的4个信号

骨质疏松的典型症状包括骨痛、身高变矮、易骨折及驼背，主要与骨量流失加速、骨微结构破坏相关。需警惕的4个信号为持续性腰背疼痛、脊柱变形、轻微外力骨折、牙齿松动脱落。

1、骨痛：

骨质疏松引起的骨痛多表现为脊柱、骨盆等承重部位的弥漫性钝痛，活动后加剧。这是由于骨小梁微骨折刺激骨膜神经所致，夜间疼痛更为明显。早期可通过钙剂、维生素D补充缓解，严重时需使用双膦酸盐类药物抑制破骨细胞活性。

2、身高缩短：

椎体压缩性骨折导致身高每年降低超过3厘米是典型表现。多个椎体楔形变会使脊柱缩短，常伴随胸廓畸形。预防需加强核心肌群锻炼，已发生压缩骨折者可考虑椎体成形术。

3、脆性骨折：

轻微跌倒即发生髋部、腕部或椎体骨折是疾病进展标志。髋部骨折后1年内死亡率达20％，需及时手术内固定。骨密度检测T值≤-2.5合并骨折即可确诊严重骨质疏松。

4、驼背畸形：

胸腰椎多发性压缩骨折导致脊柱后凸，俗称"老年驼背"。畸形会限制肺扩张引发呼吸困难，需穿戴支具矫正姿势。特立帕肽等促骨形成药物可改善椎体骨量。

骨质疏松患者每日应摄入800-1200毫克钙元素，优选乳制品、深绿色蔬菜。维生素D补充需达到400-800IU/日，适当日照可促进皮肤合成。抗阻力训练如哑铃操、弹力带练习能增强骨强度，避免跳跃等冲击性运动。戒烟限酒，减少咖啡因摄入，65岁以上人群建议每年进行骨密度筛查。出现夜间骨痛、不明原因骨折时需尽早就诊内分泌科或骨科。