发布于 2025-05-23 来源：复禾健康
骨盆骨质疏松可通过药物治疗、物理治疗、营养补充等方式改善。骨盆骨质疏松的3个改善方法主要有药物治疗、运动干预、饮食调整。
1、药物治疗：
临床常用抗骨吸收药物如阿仑膦酸钠、唑来膦酸，可抑制破骨细胞活性；促骨形成药物如特立帕肽能刺激成骨细胞增殖。药物需在医生指导下规范使用，定期监测骨密度变化。合并疼痛者可短期使用非甾体抗炎药，但需警惕胃肠道不良反应。
2、运动干预：
负重运动如快走、太极拳可增强骨骼机械负荷，每周3-5次，每次30分钟为宜；抗阻训练通过弹力带、器械锻炼提升肌肉力量，建议隔日进行。运动需避免弯腰、扭转等高风险动作，游泳等非负重运动对严重骨质疏松患者更为安全。
3、饮食调整：
每日摄入800-1000mg钙质，优选乳制品、豆制品、深绿色蔬菜；维生素D每日补充400-800IU，可通过日晒、强化食品或补充剂获取。同时需保证优质蛋白质摄入，限制高盐、咖啡因及酒精摄入，避免影响钙吸收。
骨盆骨质疏松患者日常需预防跌倒，居家环境应保持地面干燥、通道无障碍物；建议穿着防滑鞋并使用助行器。适度日照可促进皮肤合成维生素D，春秋季选择上午10点前或下午3点后暴露四肢皮肤15-30分钟。定期进行骨密度检测，合并脊柱变形者需定制矫形支具，疼痛明显时可尝试低频脉冲电磁场治疗。长期用药者需监测肝肾功及电解质，避免高钙血症风险。
