女人更年期潮热出汗怎么调理?

女性更年期容易潮热出汗。这个时候怎么调理？

首先，潮热出汗是更年期综合征最突出的特征症状。潮热通常来自胸部，涌向头部和颈部，然后影响全身。在潮红区域，患者可以感到灼热，皮肤发红，然后爆发性出汗。这个过程持续了几秒钟或几分钟，每天发作几次30-50第二，晚上醒来和不耐烦很容易发生。这种症状可持续一年，有时持续五年或更长时间。

了解潮热出汗的症状，调理会有针对性，主要有以下方法。

降低压力：在当今快节奏的外部环境中，许多女性会感到更大的压力，但要控制压力并不容易。

改变生活方式：增加锻炼可以很好地减少更年期并对失眠、疲劳、情绪不稳定、性欲下降或胆固醇水平升高等其他更年期症状产生积极影响。

饮食预防：低脂饮食有助于克服更年期潮热；减肥也有不可避免的帮助，但过度减肥可能导致症状进一步恶化；应避免过热或过热的食物，并多吃不同的水果。

中药治疗:人类雌激素可以用富含植物雌激素的中草药代替。

药物治疗：轻度镇静剂、降血压药或抗抑郁药可用于治疗更年期潮热，但必须在专业医生的诊断、指导和监督下进行。

此外，潮热多汗的女性应多吃水果和蔬菜，如菱角、梨、香蕉、猕猴桃、芹菜、番茄、白萝卜等，也可以用银耳、山药、百合、小麦粥，避免辛辣刺激食物。

以上是女性更年期潮热出汗时的调理方法。别担心，潮热出汗是正常的。