跑步心率在200次/分以上相对危险，已经达到或接近人类可以统计的极限心率，即正常人在运动中达到的最高心率。
普通人的极限心率是220减去如30岁的极限心率是220-30也就是说，190次/分钟。目前，世界上最高的极限心率是210次/分。因此，一个普通的成年男性运动心率达到200次/分，容易导致组织缺氧。一旦出现心力衰竭，患者预后不良，可能会出现各种并发症，甚至导致死亡，需要立即减少运动量。
无论是无氧运动还是有氧运动，都要按照适当的心率达到最佳的运动效果，所以保持最佳的运动心率对运动安全和运动效果非常重要。
