膝关节半月板成形术后康复方案

       膝关节半月板成形术后康复方案：
       1.麻醉消退后，开始移动脚趾和脚踝。如果疼痛不明显，可以尝试舒缩股四头肌。
       2.术后1天，踝泵练习:踝关节用力背伸5秒，放松2秒，然后用力跖屈5秒，放松2秒，一次，至少300次/天。股四头肌等长伸缩:即大腿肌肉收紧放松练习，收紧5秒，放松2秒一次，每组100次。3-5组/日。腿筋等长练习:患腿下枕头，脚跟用力下压5秒，放松2秒，300组/天。
       3.术后2天，继续以上练习，增加强度和次数，直抬腿:尽量伸膝，直抬腿到屈髋30度，保持到极限。
       4.术后3天，拐下地走（1-2小时/日)同时进行股四头肌训练（100-300第三组/日)。
       5.术后一周出院，两周门诊拆线，膝关节活动达到120°-130°。
       6.出院后每两周门诊复查一次。
       7、4周后可恢复正常行走。
       慢跑练习可在8、2个月内开始。
       9、3个月可恢复运动，6个月可开始剧烈运动和比赛。