小肚子胀怎么缓解

       小腹胀多与肠功能异常有关，多由饮食或感冒引起，可通过以下方法缓解。
       1.揉腹:用热毛巾热敷小腹，顺时针按摩腹部约3分钟，有助于肠道运动，促进排气，缓解腹胀。注意保暖，防止感冒。
       2、小口多喝水：多喝水有利于促进肠道蠕动和消化功能，从而起到排气的作用，缓解腹胀的不适。
       3、喝一杯酸奶：酸奶能有效增加肠道内的有益细菌，有效平衡肠道内的健康环境，促进消化吸收，对缓解腹胀有很好的作用。1-2小时再喝。
       4、适当的运动：做一些简单的舒缓运动，可以帮助促进胃肠道消化，缓解胃闷胀感，蹲下，双腿弯曲，大腿靠近胃，保持几分钟。你也可以多走路，可以保持胃的弹性，可以有效地排气。同时，为了避免吃刺激和对身体敏感的食物，定期饮食，慢慢咀嚼，少戒烟，少喝酒，适当的锻炼，工作和休息的结合。
       因此，综合以上方法，可缓解小腹胀胀，如症状严重，可及时就医，寻求对症治疗。